A Sabedoria de Elton Euler e sua relação com o Esquema de Emaranhamento da TCC
A frase de Elton Euler – um terapeuta com grandes contribuições para o desenvolvimento humano – “Precisamos separar nossas vidas para que possamos viver juntos”, pode parecer um paradoxo. Como a separação pode nos unir? Essa máxima, no entanto, carrega uma verdade profunda sobre a construção de relacionamentos saudáveis, especialmente quando olhamos para a codependência e o conceito de emaranhamento na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Muitas vezes, em nome do amor, da família ou da união, acabamos diluindo nossa própria identidade.
Nos fundimos com a vida do outro a ponto de perder a noção de quem somos, nossos próprios desejos e necessidades. É nesse terreno que a codependência floresce: um padrão de comportamento onde a autoestima e a identidade de uma pessoa ficam excessivamente ligadas ao controle e à satisfação das necessidades do outro, muitas vezes negligenciando as suas próprias.
O Esquema de Emaranhamento na TCC
Para entender melhor a codependência, a TCC nos oferece um conceito valioso: o esquema de emaranhamento. Esse esquema é um padrão de pensamento e comportamento caracterizado pela fusão excessiva e pela falta de diferenciação do “eu” em relação a outras pessoas significativas.
Quem possui esse esquema sente que sua identidade está intrinsecamente ligada à do outro, e qualquer tentativa de individualização é percebida como uma ameaça à relação ou à própria existência.
Pessoas com o esquema de emaranhamento podem:
- Sentir-se excessivamente responsáveis pela felicidade, problemas ou até pelas escolhas de vida dos outros.
- Ter grande dificuldade em tomar decisões independentes, sempre buscando a aprovação ou a opinião do outro antes de agir.
- Interpretar a individualidade ou a busca por autonomia como um ato de egoísmo, deslealdade ou abandono.
- Sacrificar suas próprias necessidades, sonhos e desejos para manter a proximidade e evitar o “abandono” ou a desaprovação.
- Perceber os limites pessoais como barreiras ao amor ou à intimidade, em vez de entendê-los como um sinal de respeito mútuo.
O emaranhamento, portanto, é a base cognitiva da codependência. A pessoa “emaranhada” tem dificuldade em se ver como um indivíduo completo e separado. Por isso, a ideia de “separar as vidas” soa como um ataque à sua própria identidade e à segurança do relacionamento.
Separar para Unir: Relacionamentos Genuínos
A perspectiva de Elton Euler nos lembra de algo essencial: para que um relacionamento seja verdadeiramente forte e duradouro, é fundamental que cada pessoa mantenha sua individualidade e autonomia. “Separar nossas vidas” significa:
- Cultivar a Individualidade: Manter e desenvolver hobbies, interesses, amizades e até mesmo uma carreira que sejam independentes do parceiro ou dos familiares.
- Estabelecer Limites Saudáveis: Aprender a dizer “não” quando necessário, expressar suas próprias necessidades e proteger seu tempo e espaço pessoal.
- Desenvolver a Autonomia Emocional: Assumir a responsabilidade por suas próprias emoções e não esperar que o outro as “resolva” ou seja a única fonte de felicidade.
- Respeitar a Individualidade do Outro: Permitir que o parceiro ou os familiares sejam quem são, com seus próprios desafios e conquistas, sem a necessidade de controlar, resgatar ou viver por eles.
Quando cada pessoa se sente completa e segura em sua própria identidade, o relacionamento se transforma em um espaço de enriquecimento mútuo, não de dependência. A união não é mais uma fusão sufocante, mas sim a soma de duas (ou mais) vidas inteiras que escolhem compartilhar um caminho, respeitando as fronteiras e celebrando as singularidades de cada um.
A frase de Elton Euler é um convite poderoso: o amor verdadeiro não aprisiona, ele liberta. É na liberdade de sermos quem somos, de crescermos e de termos nossos próprios espaços que podemos nos unir ao outro de forma mais autêntica e construir uma vida a dois – ou familiar – verdadeiramente rica e significativa.
Você já identificou sinais de emaranhamento em seus relacionamentos? Como você busca equilibrar sua individualidade com a vida em comum?
Notas:
- O texto deste post foi gerado através de IA (Gemini) e reflete a experiência da CoAutora com este tema.
- ATENÇÃO: Nenhum post deste blog substitui orientação de um PROFISSIONAL DE SAÚDE.
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