Clareando a Mente e Encontrando Sentido no Caos Se você tem Autismo e/ou TDAH, sabe que sua mente pode ser um lugar incrivelmente vibrante, mas também desafiador. É como ter mil abas abertas no navegador, com pensamentos, ideias, tarefas pendentes e sensações correndo em alta velocidade. Essa sobrecarga pode levar a uma exaustão mental significativa, dificuldade de concentração e até “meltdowns” ou “shutdowns”. É aí que o brain dump entra como uma ferramenta de higiene mental essencial. O Que é… Ler post
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Notas da Jornada de Autoconhecimento
O Alívio de Compartilhar e Organizar com a Ajuda da GenAI Há mais de cinco anos, mergulhei de cabeça em uma das jornadas mais desafiadoras e recompensadoras da minha vida: o autoconhecimento. Tem sido um caminho de trabalho intenso, muitas vezes doloroso, pontuado por catarses intensas que sacudiram minhas estruturas e me forçaram a ver a mim mesma sob novas perspectivas. E hoje, sinto um alívio imenso ao finalmente poder compartilhar um pouco dessa experiência, organizar os aprendizados e reconhecer… Ler post
O Poder da Empatia Artificial
A Revolução da IA na Saúde Mental Nos últimos anos, a inteligência artificial (IA) tem demonstrado um potencial transformador em diversas áreas, e a saúde mental não é exceção. O trabalho de Alison Darcy, conforme apresentado no vídeo The Mental Health AI Chatbot Made for Real Life, ilustra de forma notável como a tecnologia pode ser utilizada para democratizar o acesso a cuidados e bem-estar psicológico. A ideia de ter um “companheiro” digital que possa oferecer escuta ativa, exercícios de… Ler post